Работаю много, порядка 10 часов в день. Без выходных и праздников. На данный момент в таком режиме работаю чуть больше полутора месяцев. Голова последние дни вообще не соображает, даже элементарные вещи даются с большим трудом, то что на свежую голову дело 1-2 часов, сейчас дело целого дня.
Отдохнуть дома не удается, ну никак. Пока единственное как получается это сделать - поездка в Крым дня на три(+2 дня в пути). Никаких компьютеров, планшетов, плееров и разговоров по телефону. Только море и горы.
А кто как отдыхает от умственного труда? И может знаете какие-нибудь способы мобилизовать организм(поедание шоколада и т.д. и т.п.), так как мне сейчас все бросать нельзя, релиз на носу.
_____________
Mysql, Postgresql, Redis, Memcached, Unit Testing, CI, Kohana, Yii, Phalcon, Zend Framework, Joomla, Open Cart, Ymaps, VK Api
Полная Версия: Эффективный отдых
А в какой фирме Вы работаете. Если на себя это жестоко, да и не производительно так работать.
После двух месяцевой апатии я просто научился не думать. Как вывод- подключаю мозг только тогда, когда реально надо. И пришел в норму)
Нельзя много работать это 1, эффект от работы сильно падает или появляется очень сильная переутомляемость
А 2е - Крым? Нееееет, только не Крым. Ехать долго, очень долго. По ужасной дороге, в ужасном транспорте(по крайней мере из Харькова) а на выходе получить жутчайший сервис и такие же условия жизни, за весьма не малую сумму
_____________
Если не говорить пользователям, что Linux это "Сложно и страшно", то им совершенно всё равно, в чём не разбираться
А 2е - Крым? Нееееет, только не Крым. Ехать долго, очень долго. По ужасной дороге, в ужасном транспорте(по крайней мере из Харькова) а на выходе получить жутчайший сервис и такие же условия жизни, за весьма не малую сумму
_____________
Если не говорить пользователям, что Linux это "Сложно и страшно", то им совершенно всё равно, в чём не разбираться
пробежка перед сном - 15-20 минут, холодный душ... и сон крепче не придумать... через 20-30 дней будешь просыпаться за час до будильника, даже если лег в 6 утра!!!
_____________
Ex3m.com.ua — Активный образ жизни
_____________
Ex3m.com.ua — Активный образ жизни
Лучше физического труда ничего не разгружает голову )). Мой совет - любые тренировки пару раз в неделю - не важно будет это Качалка,Йога,Серфинг или ........ шахматы (шучу шучу) или Спортивное скалолазание )))))
не из физических - наверное медитация , но я не практикую поэтому не знаю хорошо ли там расслабляется мозг..
_____________
Прогноз на следующие 5 лет : Россия, Китай - две величайшие державы.
США в Ж*пе. Справедливость восторжествует. )
не из физических - наверное медитация , но я не практикую поэтому не знаю хорошо ли там расслабляется мозг..
_____________
Прогноз на следующие 5 лет : Россия, Китай - две величайшие державы.
США в Ж*пе. Справедливость восторжествует. )
| Цитата (DedMorozzz @ 23.07.2013 - 15:17) |
| Ехать долго, очень долго. По ужасной дороге, в ужасном транспорте(по крайней мере из Харькова) |
Хе-хе я через Харьков и езжу, при том до этого уже одна пересадка))
| Цитата (Guest @ 23.07.2013 - 15:09) |
| А в какой фирме Вы работаете. Если на себя это жестоко, да и не производительно так работать. |
Сам на себя. Сам над собой так издеваюсь.
_____________
Mysql, Postgresql, Redis, Memcached, Unit Testing, CI, Kohana, Yii, Phalcon, Zend Framework, Joomla, Open Cart, Ymaps, VK Api
DedMorozzz, я уже писал тут, что только вернулся из отпуска, был в Севастополе, в принципе очень даже хорошо отдохнул.
T1grOK, пробежка это хорошо, но если давно без физ нагрузок, то лучше начать с велосипеда. Одного часа покатушек вечерком хватит за глаза
_____________
Стимулятор ~yoomoney - 41001303250491
T1grOK, пробежка это хорошо, но если давно без физ нагрузок, то лучше начать с велосипеда. Одного часа покатушек вечерком хватит за глаза
_____________
Стимулятор ~yoomoney - 41001303250491
| Цитата (T1grOK @ 23.07.2013 - 14:26) |
| Работаю много, порядка 10 часов в день. Без выходных и праздников. На данный момент в таком режиме работаю чуть больше полутора месяцев. Голова последние дни вообще не соображает, даже элементарные вещи даются с большим трудом, то что на свежую голову дело 1-2 часов, сейчас дело целого дня. Отдохнуть дома не удается, ну никак. Пока единственное как получается это сделать - поездка в Крым дня на три(+2 дня в пути). Никаких компьютеров, планшетов, плееров и разговоров по телефону. Только море и горы. А кто как отдыхает от умственного труда? И может знаете какие-нибудь способы мобилизовать организм(поедание шоколада и т.д. и т.п.), так как мне сейчас все бросать нельзя, релиз на носу. |
Так работать НЕЛЬЗЯ.
Не знаю доказано это или нет, но исследования соответствующие проводили:
При нагрузке 8 часов/день, двух выходных каждую неделю и 4 неделях отпуска в течение года большинство людей имеет более или менее стабильную производительность труда, которая не оказывает пагубного влияния на здоровье.
Если повысить нагрузку даже на 2 часа, то производительность будет выше лишь первые месяц-другой, дальше она станет ниже изначальной и продолжит падать. На здоровье это тоже обычно нехорошо сказывается. Ваша ситуация просто аховая, поскольку без выходных и праздников - просто трындец. Нельзя себя так загонять ни в коем случае, более того, что работая в нормальном режиме, вы за это время успели бы не меньше (и это только за полтора месяца, дальше хуже только будет при таком ритме)
| Цитата (dron4ik @ 23.07.2013 - 15:30) |
| пробежка перед сном - 15-20 минут, холодный душ... и сон крепче не придумать... через 20-30 дней будешь просыпаться за час до будильника, даже если лег в 6 утра!!! |
Это хороший рецепт, но подойдет и прогулка вечером минут 30-40. Тем не менее, это обязательно при нормальном режиме работы - режим обязательно менять, и менять срочно.
| Цитата (andrey888 @ 23.07.2013 - 15:34) |
| Лучше физического труда ничего не разгружает голову )). Мой совет - любые тренировки пару раз в неделю - не важно будет это Качалка,Йога,Серфинг или ........ шахматы (шучу шучу) или Спортивное скалолазание ))))) не из физических - наверное медитация , но я не практикую поэтому не знаю хорошо ли там расслабляется мозг.. |
Хехе, хотел про шахматы кстати сказать
Не замечал правда, чтобы они помогали мне расслабляться. Но шутка в том, что от работы предпочитаю отдыхать, занимаясь умственным трудом Решение ребусов, задач, судоку, япошек каких-нибудь, играть в шахматы и тд.
glock18
подпихываешь мозгу в качестве отдыха другие задачи ))) .. да переключение тем тоже отвлекает .. но вот так чтоб совсем голову выключать - это спорт )
_____________
Прогноз на следующие 5 лет : Россия, Китай - две величайшие державы.
США в Ж*пе. Справедливость восторжествует. )
подпихываешь мозгу в качестве отдыха другие задачи ))) .. да переключение тем тоже отвлекает .. но вот так чтоб совсем голову выключать - это спорт )
_____________
Прогноз на следующие 5 лет : Россия, Китай - две величайшие державы.
США в Ж*пе. Справедливость восторжествует. )
| Цитата (andrey888 @ 23.07.2013 - 18:43) |
| glock18 подпихываешь мозгу в качестве отдыха другие задачи ))) .. да переключение тем тоже отвлекает .. но вот так чтоб совсем голову выключать - это спорт ) |
Это от спорта и уровня его тоже зависит
Можно и в шахматы, не особо думая играть, причем если свой уровень игры хороший, то игра на интуиции весьма даже качественная будет. А можно мозгом активно работать на тренировке по баскетболу, скажем.Ну и вообще не думать - штука сложная
У меня не получается, всегда найду чем занять коробочку 
PS: интуиция это, конечно, тоже процесс неосознанного мышления, но, думается, что в плане энергозатрат он скорее всего намного экономнее, чем осознанное мышление
DedMorozzz
О_О ты тоже из Харькова?
О_О ты тоже из Харькова?
T1grOK
О_О ты тоже из харькова?????
О_О ты тоже из харькова?????
Здесь расположена полная версия этой страницы.