Как ускорить работу расширения, чтобы оно срабатывало моментально, а не через ~0.3 секунды ?
Возможны задержки из-за использования jquery ?

О чем речь идет то? JQ - да, может давать задержку, опять же, нужно смотреть что к чему.
зы: как производил замер? )