ввожу в форму данные, нажимаю кнопку отравить. С помощью функции insert_post оно данные записывает в базу и выдает "успешно добавлено". Но если я нажму F5 то оно дублирует заметку.
Помогите решить вопрос!

function insert_post ($title,$cat_id,$meta_d,$meta_k,$descr,$text,$date,$time) 
{
    db_connect();
    $query = "INSERT INTO articles (title,cat,meta_d,meta_k,descr,text,date,time) VALUES ('$title','$cat_id','$meta_d','$meta_k','$descr','$text','$date','$time')";
    $result = mysql_query($query);
    return $result;
}


<div class="change">

<?
if ($_POST['ok'] === '1' && isset($_POST['submit']) && isset($_POST['title']) && !empty($_POST['title']) &&  $_POST['cat_id']==true)
{

    if ($_POST['ok'] === '1') {
    $insert = insert_post($_POST['title'],$_POST['cat_id'],$_POST['meta_d'],$_POST['meta_k'],$_POST['descr'],$_POST['text'],$_POST['date'],$_POST['time']);
    }
    if ($insert == true)
    {
        echo "Успешно добавлено";
    }
    else 
    {
        echo "Недобавлено";
        }
}

    unset($title);    
    unset($_POST);
    unset($_REQUEST);
    
        $_POST['ok'] = "0";
?>
<form action="<?=$_REQUEST['SCRIPT_NAME']?>" method="post">
    <select name="cat_id">
    <? 
    $catId = select_cat_id ();
    foreach ($catId as $item) {?>
        <option value="<?=$item['cat_id']?>"><?=$item['title']?></option>
    <?}?>    
    </select><br>
    <label>Название статьи<br><input type="text" name="title" value=""></label><br>
    <label>Meta описание<br><input type="text" name="meta_d" value=""></label><br>
    <label>Meta ключевые слова<br><input type="text" name="meta_k" value=""></label><br>
    <label>Краткое описане поста<br><input type="text" name="descr" value=""></label><br>
    <label>Текст поста<br><textarea class="textarea" name="text"></textarea></label><br>
    <input type="hidden" name="date" value="<?=date("Y-m-d")?>">
    <input type="hidden" name="time" value="<?=date("G:i:s")?>">
    <input type="hidden" name="ok" value="1">
    <input type="submit" name="submit">

</form>
</div>