$list = file("list.php");

for($i = 0; $i < count($list); $i ++)
{
   //пишем в БД 
    
	if(!($i+1)%5) sleep(5); // Останавливаем на 5 секунд и продолжаем далее 
}

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `units` (
  `id` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `username` varchar(40) NOT NULL,
  `email` varchar(150) NOT NULL,
  `ip` varchar(15) NOT NULL,
  `uin` int(11) NOT NULL,
  PRIMARY KEY (`id`)
) ENGINE=MyISAM DEFAULT CHARSET=cp1251 AUTO_INCREMENT=1 ;

<?php
# Подключаемся к БД
include("db.php");

# Подключаем список с данными
$list = file("list.php");

# Создаем цикл который перебирает весь список
for($i = 0; $i != count($list); $i++)
{
    # Подставляем значения и парсим
    $content = file_get_contents("http://сайт.ру/unit.php?n=".$list[$i]);
    
    # Если количество символов больше 0 значит все нормально такие данные есть заносим информацию в БД
    if (strlen($content) > 0)
    {
        $sql = "INSERT INTO units (uin) VALUES ('$list[$i]')";
        $mysql_query = mysql_query($sql) or die();
    }
}

# закрываем соединение с БД
mysql_close();
?>

        $sql = "INSERT INTO units (uin) VALUES ('$list[$i]')";
        $mysql_query = mysql_query($sql) or die();

echo $i.' : '. $list[$i].' : '.date( 'H:i:s' ).'<br>';

for($i = 0; $i < count($list); $i++)